jak robić

[...] aby wstac wieczorem i wlaczyc meczyzk i w miedzyczasie nalesniczki z serkiem sobie bede robic oooo to mi pasuje aaa wiem :-D też go lubię, fajne ma pokrycie :-} nie wiem jak to określić idę po te liony i big milki, 1.5 tyg z dietą max 1500 kcal, można szaleć teraz, tragedia przed to sranie j**ane, wszystko przez tych kebabów Zmieniony przez [...]

pozatym wraz z tym jak wyraziłem wczesniej swoje zdanie to dałem tez fote w spamie(choc nigdy nie miałem zamiaru tego robić)zeby nie było ze oceniam a sam foty nie daje bo coś tam (tu juz duzo osob by sobie wymyślało jakies historie)

popatrzyłem dzisiaj tak na siebie i stwoerdzam ze kurav sie strasznie fatem zalałem-wkurve mam taki samar ze jak siedze to az nieprzyjemnie to wyglada a mam plany masowac do marca ... kurva chyab wy***ie troche węgli bo jest nieciekawie albo mis ie wydaje albo zaczyna mi sie gino robić -kurvaaaaaaaaa!!!!

moge dac jako ciekawostke dzieki micz. Z tym ze tutaj jest inna polityka neimoge pisac z glowy. Piszesz wszystko harvard style czyli np tworzysz zdanie po angielsku lub powiedzmy jakis paragraf na temat powiedzmy high blood presure i musisz wkleic cytat z ksiazki mowiacy o tym wraz z autorem a na koncu prezentacji robisz referencje list , [...]

no przecież to syf kiła i mogiła jak wogóle można robić piwo z pszenicy?! toż to bluźnierstwo szwaby sie ****a znają na piwowarstwie jedynie Wielki Naród Czeski gloryfikuje piękne tradycje

slawle kazdy widzial twoje foto ale zluzuj juz . na cuj zamieszki w dopingu robic ja tez odbijam juz bo jak gowniarze sie klocimy.

ja w luxmedzie robie zawsze.. i tak jak łodzanin pisze, mówilem ze chce na tescia i estrogen, to potem w wynikach mam tescia i estradiol, czyli sa ok a prolaktyna tez musi byc ? myslalem ze przy propku ew. propek z wino to jak juz to tylko estrogen moze pojsc w góre.. chyba ze jezeli z tego co dobrze pamietam i dobrze czytalem to ze jak ma sie [...]

[...] mogła powiedzieć nam coś o tej walce. Co o niej myślisz? O samej walce nie chcę mówić. Przygotowuję się do niej solidnie, a 17-go października będziemy ją podsumowywali jak będzie po gali KOK. Na razie mogę powiedzieć, że przygotowania idą zgodnie z planem, są ciężkie ale trener Bogdan Bliźniak bardzo mnie zmotywował. Przeszłam w górach w [...]

[...] ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle do ortopedy ten obaczył zdjecie i obadał mnie i stwierdził ze nic mi nie jest i to najzwyczajniejsze przemeczenie... i jak tu nie zgłupieć :/ Od wizyty u ortopedy mineły 2 tygodnie podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz [...]

[...] intensywnosci tego nie da rady mieszac z czyms innym, (zreszta nie ma po co), ani robic dlugo. Cwicz aeroby na wyzszym tetnie, wiecej spalisz Jak chcesz przechodzic na jakas diete, skoro nie do konca zrozumialas zasady diety, ktora tutaj przekazuja. Low carb jest bardzo wymagajaca, trzeba sie znac, chyba, ze chcesz sobie zafundowac [...]

jesteś początkujący a wchodzisz do działu dla zaawansowanych, zastanów się co robisz a później dodawaj posty jest dział dla poczatkujacych znajdź sobie jakieś trening i zmień bardziej pod siebie bo ten to jest żenujący kiedy dni wolne dla regeneracji a poza tym jak chcesz przybrać masy to dieta jest podstawą a nie trening To może trening zmienił [...]

[...] towar. Ja tak miałem po odbloku clomifenem po " OXandrolonie" , który okazał się pomieszaną Metą i Winstrolem- Co z tego że efekty były podobne, m test delikatnie podskoczył jak musiałem robić odblok bo nie brałem bezpeczniejszej oxy tylko dużo tańszy mix wina i mety. Lepiej przebadać towar, a później się nie martwić jaki odblok robić- ale mogę [...]

A ja proponuje znalezc wiecej fachowcow do dzialu Doping,bo Gochan sam sobie w zyciu ze wszystkim nie poradzi.Wielu fachowcow jak Venom czy kingkong ktory siedzi w Anglii zagladaja na forum delikatnie mowiac rzadko.A tam panuje ostatnimi czasy taki chaos i jedna wielka glupota,ze mozna tylko sobie "texty miesiaca" robic z wypowiedzi [...]

Od razu dzieki wszystkim za pomoc :)! * Skalar. -> czyli jak mam robić bo już zgłupiałem Jedną seryjke podchwytem, a drugą nadchwytem ? * georgu -> zapominam o tylnych akordach? co masz na myśli, jak powinien wyglądać ten trening na barki ? Druga sprawa to dlaczego jeden drążek do wyrzucenia, czytałem, że szeroko idzie na boki, motyle etc, a [...]

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

Ok dziekuje. 1. Jak wyglada unoszenie tułowia z opadu? 2. Taki jeden plan robie raz jednego dnia tak? 3. Czy mozna robic i powinienem w taki sposob 1cw klatka 1cw plecy 1cw klaka 1cw plecy 1cw biceps 1cw triceps 1cw barki? 4. Zalozmy ze chce nogi dorzucic, ale nie koniecznie sa one najwazniejsze to w ktorym momencie je robic? 1 cw na 4 glowy, 1cw [...]

ok nie kombinuje z klata pozostaje samo wyciskanie plecy ok sciaganie linki poziomo powtorze pyt :) 1. Jak wyglada unoszenie tułowia z opadu? 2. Taki jeden plan robie raz jednego dnia tak? 3. Czy mozna robic i powinienem w taki sposob 1cw klatka 1cw plecy 1cw klaka 1cw plecy 1cw biceps 1cw triceps 1cw barki? 4. Zalozmy ze chce nogi dorzucic, [...]

1. Jak wyglada unoszenie tułowia z opadu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 2. Taki jeden plan robie raz jednego dnia tak? tak 3. Czy mozna robic i powinienem w taki sposob 1cw klatka 1cw plecy 1cw klaka 1cw plecy 1cw biceps 1cw triceps 1cw barki? mozna roznie: cala klatka- cale plecy- cale barki...itd lub 1 cw plecy - 1 cw klatka [...]

Tak A6W jest 7x w tygodniu. OK A czy moze byc taka kolejnosc? 1. Uda - przysiady 2 serie. 2. Plecy - ściąganie 2 serie. 3. Klatka - wyciskanie 3 serie. 4. Plecy - przyciąganie 2 serie. 5. Barki - wyciskanie 2 serie. 6. Plecy - ławka rzymska 2 serie. 7. Biceps - sztanga 2 serie. 8. Triceps - linka 2 serie. 9. Łydka - wzniosy 2 serie. AD1. MÓWIŁEŚ, [...]

ja zaraz ide sie pokulac, i posparowac trzeba robic forme! a nie melanzowac jak wy!